Gingko biloba: strom, který přežil dinosaury. Naučím vás vše o jednom z nejstarších stromů na světě. Tento strom je tak starý, že se o něm běžně mluví jako o „živoucí fosilii“. V tomto článku si projdeme historii tohoto druhu stromu, jeho specifika i holistické výhody ginkgo biloby. Začněme od základů!
Co je Ginkgo Biloba?
Gingko biloba, běžně nazývaná ginkgo nebo jinan, je přirozeně se vyskytující druh stromu. Tento velmi zvláštní strom pochází z Číny. Čím je ale tak výjimečný? Jedním z důvodů je, že je velmi starý. Strom ginkgo biloba je posledním žijícím druhem řádu Ginkgoales. Tato čeleď stromů se poprvé objevila před více než 290 miliony let! Jinan dvoulaločný je doslova starší než dinosauři.
Nádherná ginkgo biloba často dosahuje výšky 20-35 metrů! Tyto stromy jsou velmi velké a majestátní. Má hranatou korunu a dlouhé bludné větve. Jejich kořeny sahají hluboko, což jim umožňuje vytvořit si odolnost vůči potenciálnímu poškození sněhem a větrem. Mladší stromy ginkga jsou často vysoké, štíhlé a řídce větvené. Jejich koruna se rozšiřuje, jak strom stárne a dospívá.
Tyto stromy mají vynikající ochranu proti chorobám dřevem odolným proti hmyzu a schopnost tvořit vzdušné kořeny, což jsou kořeny, které rostou nad zemským povrchem. Nejen, že jsou tyto stromy prastaré, ale mohou se také dožít tisíců let. Našli jsme několik exemplářů, které jsou staré více než 3 000 let! Po milionech let evoluce jsou tyto stromy extrémně odolné, což jim umožňuje zažít tak dlouhou životnost.
I když si tito rozmarní tvorové s sebou nesou dlouhé dědictví, mají také armádu výhod, které lidé mají to štěstí, že je mohou sklízet. Gingko biloba se po staletí používá v tradiční čínské medicíně jako holistická léčebná metoda.
Pojďme si projít některé běžné výhody ginkgo biloby.
Výhody gingko biloba
Tento starobylý a posvátný strom požehnal nesčetným lidem v průběhu historie svými léčivými vlastnostmi. Celé listy se obvykle používaly v čínské medicíně, ale v moderní době se ginkgo biloba nejčastěji aplikuje pomocí výtažků z listů.
Mnoho lidí na západě doplněk ginkgo extrakt těžit z jeho výhod. Pojďme se podívat na některé konkrétní výhody, které byste mohli zažít, pokud doplníte výtažky z ginkgo biloby.
Antioxidanty
Množství antioxidantů v ginkgu může stát za hrstkou jeho zdravotních přínosů. Ginkgo obsahuje vysoké množství terpenoidů a flavonoidů, dvou sloučenin známých svými silnými antioxidačními účinky, které mohou neutralizovat škodlivé účinky volných radikálů.
Boj proti volným radikálům může snížit pravděpodobnost vzniku onemocnění a rychlost stárnutí. Díky tomu je ginkgo výjimečným doplňkem dlouhověkosti pro váš zásobník!
Zánět
Zánět v těle je přirozenou reakcí na invazi cizí látky a/nebo zranění. Když naše tělo reaguje zánětem, různé složky imunitního systému jsou zapojeny do boje s cizím vetřelcem a/nebo k uzdravení poraněné oblasti.
Bohužel některá chronická onemocnění vyvolávají zánětlivou reakci, i když v těle nehrozí žádné nebezpečí, např. nemoc nebo zranění. Nadměrný zánět časem způsobuje trvalé poškození DNA a tkáně těla. Díky mnohaletému výzkumu vidíme, že extrakty z ginkga mohou snížit markery zánětu ve zvířecích i lidských buňkách během různých chorobných stavů.
Funkce mozku a pohoda
Existuje mnoho spekulací točících se kolem ginkga a toho, jak ovlivňuje mozkové funkce. Studie, které jsme dosud měli, však byly omezené. Navzdory nedostatku výzkumu v této oblasti, nespočet jednotlivců po celém světě tvrdí, že si všimli významného zlepšení nejen jejich mozkové funkce, ale také jejich pohody.
Nejčastěji jsou tyto dvě věci úzce propojeny. Několik studií s výtažky z ginkga podporuje myšlenku, že může zvýšit duševní výkonnost a vnímanou pohodu u zdravých jedinců. Přesněji řečeno, několik oblastí, které se zdá, že ginkgo pozitivně ovlivňuje, jsou zlepšení paměti, zaměření, soustředění a nálady. Zatímco mnozí uvádějí ginkgo jako účinný nástroj pro zlepšení duševní jasnosti a schopnosti, je zapotřebí další výzkum.
Snižte úzkost
Některé výzkumy naznačují, že použití extraktů z ginkga by mohlo snížit běžné příznaky úzkosti. Některé studie na zvířatech pozorovaly, že příznaky úzkosti se snižují, což lze přičíst vysokým hladinám antioxidantů nalezených v ginkgu. V jedné konkrétní studii bylo 170 lidí s již existující úzkostí léčeno výtažky z ginkga.
Pacientům bylo podáváno mezi 240 mg a 480 mg buď ginkga nebo placeba. Bylo hlášeno o 45% větší snížení příznaků ve skupině léčené vyšší dávkou ginkga ve srovnání s placebem. Opět je ještě příliš brzy na to, abychom ze současných studií vyvozovali nějaké definitivní závěry, protože k takovým tvrzením je zapotřebí více údajů.
Bolesti hlavy a migrény
Aplikace ginkga na bolesti hlavy a dokonce i migrény je standardní léčbou tradiční čínské medicíny. Navzdory jeho oblíbenému použití při bolestech hlavy je zatím velmi málo výzkumů. V závislosti na hlavní příčině bolesti hlavy je však pravděpodobné, že pomůže. Například ginkgo je dobře známé pro své protizánětlivé a antioxidační účinky [see above].
Pokud se potýkáte s migrénou nebo bolestí hlavy, která je způsobena nadměrným stresem, pak výtažky z ginkgo biloby pravděpodobně pomohou zmírnit vaše nepohodlí. Navíc, pokud vaše bolest hlavy souvisí se sníženým průtokem krve, pak schopnost gingka rozšiřovat krevní cévy může také snížit vaše příznaky.
Kolik gingko biloby bych měl užívat?
Mějte prosím na paměti, že překročení denní dávky může způsobit nežádoucí příznaky, jako je nevolnost, průjem, závratě a další. Držte se doporučené dávky (120-240 mg) a snažte se rozdělit celkový příjem do 2-3 dávek, které doplňujte po celý den. To může pomoci vyhnout se negativním příznakům.
Možností je také alergická reakce. Maximální dávka je 480 mg za 24 hodin. Tak vysoká dávka se však ne vždy doporučuje. Začněte se 120 mg, uvidíte, co se stane, a v případě potřeby se propracujte nahoru. Jako vždy doporučujeme promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče, než zavedete jakékoli nové doplňky do svého života. Vyhněte se používání extraktů z ginkga, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Závěrečné úvahy
I když je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom získali konkrétní znalosti o tom, jak ginkgo funguje s lidským designem, víme, že se u lidí používá již mnoho a mnoho let jako úspěšná léčba široké škály komplikací.
Naštěstí, existuje malé riziko spojené s užíváním tohoto doplňku. Jak již bylo řečeno, pravděpodobně si neuděláte velkou škodu tím, že jej doplníte, pokud se budete držet výše uvedených doporučení pro dávkování.
To, že neexistuje spousta výzkumů, které by podporovaly doplněk/léčbu, neznamená, že by měl být jednoduše odmítnut. Výzkum se uskutečňuje pouze tam, kde jsou finanční prostředky, a financování se vyskytuje pouze tam, kde je pro financujícího subjektu nějaký zisk.
Jako vždy si udělejte vlastní průzkum, naslouchejte své mysli/tělu a buďte otevření!
